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Power Pilates

Pilates

Mit gezielten Übungen den Körper in Form bringen. Mit dem permanent angespannten Powerhouse Bauch-, Oberschenkel-, Po-, und Rückenmuskulatur stärken. Sanfte Pilates Übungen kombiniert mit knackiger Fitness.
Schnuppern ist wie immer kostenlos.


Rückenfit für Männer und Paare

Rückenfit

Neben den sehr gut besuchten Rückenkursen, bieten wir einen zusätzlichen Kurs für Männer an.
Egal ob Handwerker oder Bürohocker. Hauptsächlich werden in diesem Kurs neben der Rückenmuskulatur auch Brust-, Bauch- und Oberschenkelmuskeln trainiert, da diese Körperpartien die Wirbelsäule stützen.

Dieser Rückenkurs ist an eine primär-präventive Zielgruppe gerichtet, um Krankheiten zu vermeiden, oder für Teilnehmer mit Krankheitsfrüherkennung.
Erwerb einer Teilnahmebescheinigung, um die bei den Krankenkassen einzureichen, nach 10 Kurseinheiten.


Kindergeburtstag

ballons

Turnen, Tanzen, Spielen, Mottos, Basteln.
Bei uns kann man sogar Kursleiter anmieten.

Bei Interesse einfach nachfragen!!

Kreakids-Kurs

Ab sofort gibt es bei MoveAttack freitags von 15 bis 16.30 Uhr unseren neuen Kreakids-Kurs; natürlich in unseren neuen Räumlichkeiten. Hier können die Kids unter fachmännischer Anleitung unter anderem Schmuck filzen oder basteln, auf Leinwänden malen oder auch Speckstein bearbeiten.

Da dieser Kurs nicht nur zur Kreativität beitragen, sondern auch entspannend für die Kinder sein soll, haben wir eine begrenzte Teilnehmerzahl. Ein Kurs für jedes Alter.


Zumba

   

Zumba ist ein Workout, welches Fitness und lateinamerikanische Tänze miteinander verbindet.
Dynamische Bewegung und exotische Sounds machen Zumba zu einem Ausdauertraining mit hohem Spaßfaktor. Stress und überflüssige Pfunde werden so einfach weggetanzt. Das Dance & Ausdauertraining erhöht die Kondition und hilft zugleich dabei, Gewicht zu reduzieren. Die Fettverbrennung wird angeregt und neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft.


fitdankbaby

fitdankbaby® - Fitness für Dich und Dein Baby!
fitdankbaby® ist ein innovatives Fitnesskonzept für Mamas mit Babys von 3 bis 7 Monaten und von 8-12 Monaten. Es vereint Fitnesstraining für Mamas aufbauend auf die Rückbildungsgymnastik und altersgerechte Babygymnastik in einem mitreißenden Kurs. 
Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, der speziell entwickelte Trainingsgurt unterstützt die sichere und kontrollierte Ausführung der Übungen im Stand und auf der Matte. Trainiert werden neben den klassischen Problemzonen auch Rücken und Beckenboden - durch funktionelle, alltagsnahe Übungen. Effektives Training wird dadurch ermöglicht, dass die Babys durch den Einbezug in die Übungen ruhig und entspannt sind. Zusätzlich werden die Babys mit spielerischen Übungen gefördert und die Mutter-Kind-Bindung gestärkt.

Und das alles mit viel Spaß!

Bei Interesse einfach nachfragen!!


Achtung Männer mit Rückenschmerzen - Afterwork Rückenfit!

Ab Februar starten wir einen neuen Rückenkurs für Männer jeden Alters.
In den 10 Kurseinheiten wird speziell die Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Außerdem werden Übungen erlernt, wie der Rücken auch während der Arbeit entlasten werden kann. Egal ob sitzende oder stehende Tätigkeit.


WICHTIG: Unsere Yoga und die Rückenfitkurse von allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert.
Die Kursbeiträge werden von den Krankenkassen übernommen.