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zum Kursplan 1. Halbjahr 2016

Auftrittstermine:
   
   

Power Pilates

Pilates

Mit gezielten Übungen den Körper in Form bringen. Mit dem permanent angespannten Powerhouse Bauch-, Oberschenkel-, Po-, und Rückenmuskulatur stärken. Sanfte Pilates Übungen kombiniert mit knackiger Fitness.
Schnuppern ist wie immer kostenlos.
12 Kurseinheiten (85 Euro). Dienstags, 19.30 bis 20.30 Uhr.
Ich freu mich auf euch.


Rückenfit für Männer und Paare

Rückenfit

Neben den sehr gut besuchten Rückenkursen, bieten wir einen zusätzlichen Kurs für Männer an.
Egal ob Handwerker oder Bürohocker. Hauptsächlich werden in diesem Kurs neben der Rückenmuskulatur auch Brust-, Bauch- und Oberschenkelmuskeln trainiert, da diese Körperpartien die Wirbelsäule stützen.

Dieser Rückenkurs ist an eine primär-präventive Zielgruppe gerichtet, um Krankheiten zu vermeiden, oder für Teilnehmer mit Krankheitsfrüherkennung.
Erwerb einer Teilnahmebescheinigung, um die bei den Krankenkassen einzureichen, nach 10 Kurseinheiten. Kursdauer bis 19. Dezember.
(max. 8 Teilnehmer, mittwochs, 20 bis 21 Uhr)


Kindergeburtstag

ballons

Turnen, Tanzen, Spielen, Mottos, Basteln.
Bei uns kann man sogar Kursleiter anmieten.

Bei Interesse einfach nachfragen!!

Kreakids-Kurs

Ab sofort gibt es bei MoveAttack freitags von 15 bis 16.30 Uhr unseren neuen Kreakids-Kurs; natürlich in unseren neuen Räumlichkeiten. Hier können die Kids unter fachmännischer Anleitung unter anderem Schmuck filzen oder basteln, auf Leinwänden malen oder auch Speckstein bearbeiten.

Da dieser Kurs nicht nur zur Kreativität beitragen, sondern auch entspannend für die Kinder sein soll, haben wir eine begrenzte Teilnehmerzahl. Ein Kurs für jedes Alter.


Zumba

   

Im Überblick


montags
11.00 - 12.00 Uhr
bei Rachel
dienstags 18.30 - 19.30 Uhr bei Debbi
  19.30 - 20.30 Uhr bei Sina
mittwochs 19.15 - 20.15 Uhr bei Debbi
samstags 10.00 - 11.00 Uhr jeden 2.u.4.Sa.im Monat bei Debbi und Rachel


fitdankbaby

fitdankbaby® - Fitness für Dich und Dein Baby!
fitdankbaby® ist ein innovatives Fitnesskonzept für Mamas mit Babys von 3 bis 7 Monaten und von 8-12 Monaten. Es vereint Fitnesstraining für Mamas aufbauend auf die Rückbildungsgymnastik und altersgerechte Babygymnastik in einem mitreißenden Kurs. 
Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, der speziell entwickelte Trainingsgurt unterstützt die sichere und kontrollierte Ausführung der Übungen im Stand und auf der Matte. Trainiert werden neben den klassischen Problemzonen auch Rücken und Beckenboden - durch funktionelle, alltagsnahe Übungen. Effektives Training wird dadurch ermöglicht, dass die Babys durch den Einbezug in die Übungen ruhig und entspannt sind. Zusätzlich werden die Babys mit spielerischen Übungen gefördert und die Mutter-Kind-Bindung gestärkt.

Und das alles mit viel Spaß!

fitdankbaby® ab 2013 - mehr dazu im neuen Kursplan


Achtung Männer mit Rückenschmerzen - Afterwork Rückenfit!

Ab Februar starten wir einen neuen Rückenkurs für Männer jeden Alters.
In den 10 Kurseinheiten wird speziell die Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Außerdem werden Übungen erlernt, wie der Rücken auch während der Arbeit entlasten werden kann. Egal ob sitzende oder stehende Tätigkeit.


WICHTIG: Unsere Yoga und die Rückenfitkurse von allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert.
Die Kursbeiträge werden von den Krankenkassen übernommen.